Wymiary i plan "działania"

Witajcie!

Czas przedstawić Wam poje wymiary.
A oto i one.

Wymiary z dnia 15.08.2013r.

Piersi - 96 cm
Pod piersiami - 87 cm 
Talia - 79 cm
Pas - 88 cm 
Biodra (kości biodrowe) - 92 cm 
Biodra (pupa) - 102 cm
Udo - 59 cm 
Łydka -  36 cm 


 PLAN DZIAŁANIA 

- Koniec ze słodyczami ( możliwe zjedzenie czegoś słodkiego raz w tygodniu) 
- Picie 1,5l wody dziennie
- Nie jedzenie po godzinie 18-tej
- Minimalizacja ilości spożywanych smażonych potrwa
- Jedzenie większej ilości warzyw i owoców 
- Codzienne ćwiczenia
- Nie podjadanie między posiłkami 

CO BĘDĘ ĆWICZYĆ?

- Mel B trening brzucha, nóg, pośladków i ABS - codziennie
- Tiffany Rothe ćwiczenia na boczki - codziennie
- treningi Ewy Chodakowskiej - 4mrazy w tygoniu
- codzienne bieganie
- codziennie skakanie na skakance 
- jazda na rowerze 


Wczoraj był mój 5 dzień ćwiczeń, dzisiaj robię przerwę. : ) 

Miłego dnia. :) 

Madelajn

Witajcie kochani!

Stworzyłam tego bloga po to aby w jakiś sposób pomógł mi on zrzucić zbędne kilogramy.


Od zawsze byłam pulchniutka. Ot, rodzice nie mogli mi odmówić jedzenia.
Mówili "To jest dziecko, wyrośnie z tego" Otóż nie! Nie wmawiajcie takich rzeczy sobie i swoim dzieciom.
Nie mówię, że jestem gruba, i że mam dużą nadwagę. Nie jest tak. Nie winię też za to, że nie jestem szczupła swoich rodziców. Tutaj winna jestem ja.
Ale dosyć narzekania, przejdźmy do konkretów.

Mam 173cm wzrostu i ważę 71kg.

Chciałabym zrzucić ok. 6kg. 

Wreszcie pozbyć się tej oponki z brzucha no i wysmuklić nogi. 

Zabieram się za siebie! 

Trzymajcie za mnie kciuki.  :)